Comment traiter l'arthrose de manière proactive (2023)
L’arthrose est la forme d’arthrite la plus courante, touchant des millions d’adultes rien qu’aux États-Unis. Bien que l’arthrose ne puisse pas être guérie, il y a des choses que vous pouvez faire pour traiter de manière proactive cette affection et minimiser la douleur qu’elle provoque. Voici quatre conseils pour traiter l’arthrose.
Découvrez aussi un site spécialisé dans l’arthrose.
L’arthrose : comment la soigner ?
1. Faites régulièrement de l’exercice. L’exercice est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos articulations, car il renforce les muscles qui les entourent et aide à contrôler votre poids corporel. Si vous souffrez d’arthrose, privilégiez les activités à faible impact comme la natation, la marche et le yoga, qui ne solliciteront pas trop vos articulations.
2.Adoptez un régime alimentaire sain. Une alimentation saine est importante pour tout le monde, mais elle est particulièrement cruciale pour les personnes atteintes d’arthrose. Manger beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes aidera à réduire l’inflammation dans votre corps, tandis qu’éviter les aliments transformés, le sucre et les graisses saturées aidera à réduire les douleurs articulaires.
3. Utilisez la thérapie par la chaleur et le froid. L’application de chaleur ou de froid sur vos articulations peut aider à soulager la douleur et le gonflement. Essayez de prendre un bain chaud ou d’utiliser un coussin chauffant sur vos articulations pendant 15 à 20 minutes à la fois. Pour la thérapie par le froid, essayez d’utiliser une poche de glace ou de prendre un bain glacé pendant 10 à 15 minutes à la fois.
4. Essayez les compléments alimentaires protégeant les articulations. Il existe un certain nombre de suppléments qui se sont avérés efficaces pour traiter l’arthrose, notamment la glucosamine et le sulfate de chondroïtine. Discutez avec votre médecin pour savoir si ces compléments peuvent vous convenir.
En suivant ces conseils, vous pouvez traiter votre arthrose de manière proactive et minimiser la douleur qu’elle provoque. N’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau régime de traitement.
Est-ce que l’arthrose est dangereuse ?
Bien que l’arthrose ne soit généralement pas une maladie dangereuse, elle peut entraîner des lésions articulaires et un handicap si elle n’est pas traitée. Si vous ressentez des douleurs ou d’autres symptômes d’arthrose, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés.
Quelles sont les causes de l’arthrose ?
L’ostéoarthrite est causée par la dégradation du cartilage dans les articulations. Le cartilage est un tissu ferme et caoutchouteux qui protège les extrémités des os et leur permet de bouger en douceur les uns contre les autres. Avec le temps, le cartilage peut se dégrader et s’user, entraînant le frottement des os les uns contre les autres. Cela peut entraîner des douleurs, des gonflements et des raideurs dans les articulations.
Comment puis-je prévenir l’arthrose ?
Il n’y a pas de moyen sûr de prévenir l’arthrose, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque. Faites de l’exercice régulièrement, maintenez un poids santé, mangez sainement et évitez les blessures articulaires pour aider à garder vos articulations en bonne santé.
Découvrez aussi cet article sur Artimium 360 avis.
Conclusion
Pour conclure, l’arthrose est une affection courante qui peut provoquer des douleurs et un handicap. Il y a des choses que vous pouvez faire pour traiter l’arthrose de manière proactive et minimiser ses symptômes. Consultez votre médecin si vous pensez avoir de l’arthrose.